NADO DE BRAZA

NADO DE BRAZA

En clase de piscina de la semana pasada, practicamos los tres estilos  que vamos trabajar en todo el  curso, en este articulo nos vamos a centrar en la tecnica de espalda .En este estilo nadamos boca a bajos brazos apuntando a en frente y las palmas da las manos mirando hacia abaixo. 

Las pernas hacen un movimento parecido al salto de las ranas, flexiónanse las rodillas casi llegando a tocar con el  tren superior y cun una pequeña flexión de tobillos, y así damos una patada y volvemos  al comezo del proceso.

En este  vídeo se puede ver todo lo explicado anteriormente de maneiramáis exacta.

Este es eñ estilo más lento que existe pero un muy factible para la respiración ya que puedes llevar siempre la cabeza fuera da agua. A pesar de esas ventajas, es un estilo bastante dificil de practicar correctamente, sobre todo por la posición de los tobillos, cosa que entrenamos en todas las clases hasta el momento y en la que nos centramos especialmente.

Los récords mundiales  de este estilo son los seguintes: 

MASCULINO  

50 braza: Cameron Van Der Burgh( 00:26.67)de Sudáfrica
100 braza: BrentonRickard (00:58.58) de Australia
200 braza: Daniel gyurta(02:07.28) de Hunfría

FEMENINO

50 braza: Jessica Hardy (00:29.80) de USA

100 braza: Jessica Hardy (01:04:45) de USA

200: Rebeca Sony  (02:19.59) de USA

 

BIBLIOGRAFÍA:

IMÁGENES GOOGLE

YOUTUBE

APUNTES DE CLASE

INDICACIONES PROFESOR EN PISCINA

I NATACIÓN



ADRIÁN PAZ
        &     

 NAHIKARI BUJÁN