ACUAEROBICS

Son ejercicios aeróbicos que se realizan bajo el agua. Permiten quemar grasa, tonificar y alejar tensiones, es bueno para rehabilitación, mejora de las articulaciones, etc, mejora la condición física. Te ayuda a estar bien en mente y cuerpo. Es muy recomendable realizarlo por lo menos dos veces por semana.

Lo bueno de estos ejercicios es que se reduce el riesgo de lesiones debido a que no existen impactos. Una de las características destacables es que se realizan movimientos acuáticos siguiendo el pulso de la música.

Factores destacables del acuaerobics

o La música: Nos ayuda a relajarnos o activarnos, sintiéndonos más cómodos en la realización de cualquier tipo de ejercicio.

o Las propiedades del medio acuático: Hacen que con un menor esfuerzo realicemos los mismos ejercicios que haríamos fuera del agua sin sentir tanto el cansancio; que hacen posible una serie de ejercicios imposibles de realizar fuera del mismo; que la temperatua corpotral sea mucho más agradable; que al realizar los ejercicios no suframos ningún tipo de impacto, como nos pasaría al realizarlo en el suelo.

o La utilización de material: Nos ayuda a adaptar el esfuerzo con las posibilidades y características de cada persona , ofreciendo mayor o menor resistencia al agua.

o La temperatura del agua: Normalmente entre 28º y 31º C que nos hace más agradable el ejercicio, ayudando a relajarnos.

Objetivo principal

Es el desarrollo de las cualidades físicas a través de actividades acuáticas divertidas que capten el interés de todos los participantes.