domingo, 13 de diciembre de 2015

TRIPLE SALTO ASPECTOS PARA LA ENSEÑANZA


    Los criterios considerados más importantes son:
Para su correcta ejecución

  1. Aceleración progresiva, llegando a la tabla a su máxima velocidad controlable.
  2. Ejecutar dos batidas seguidas con una misma pierna y una última con la contraria.
  3. Acción de los brazos en las tres batidas. Posición de los brazos durante el hop en oposición a la pierna de su segmento. Durante el step y jump ejecutan un movimiento de balanceo simultáneo.
  4. El pie de batida se apoya talón-punta.
  5. Posición de tándem de la pierna libre durante la batida.
  6. Vuelo con las dos piernas extendidas al frente, acompañadas de los brazos extendidos y el tronco inclinado.


Para su análisis (observación de errores comunes)

  1. Impulsión vertical excesiva, que provoca un hundimiento en el aterrizaje.
  2. No llegar a la tabla de batida con la velocidad y amplitud de zancada adecuada.
  3. Realizar una extensión de la pierna libre hacia el frente durante la batida.
Para la corrección
  1. Apoyo rígido y activo del pie para la batida (talón-punta).
  2. Apoyo correcto de las piernas, siguiendo una de estas dos secuencias (d+d+i / i+i+d).
  3. Tres batidas proporcionales en cuanto a su verticalidad y velocidad horizontal.
Reglamento vigente
  1. Nulo de la tabla de batida.
  2. Salida del atleta del foso siempre por delante de la señal del salto.
  3. Medición del salto desde la zona más interna de la plastilina hasta la señal más cercana que deja el atleta.


domingo, 6 de diciembre de 2015

La toma de la pértiga

 En la acción de toma de pértiga se distinguen dos elementos que tendrá que definir el profesor al iniciar el proceso de enseñanza de la técnica de esta modalidad atlética a saber: El ancho de la toma y la altura de la toma.


El ancho de la toma

 El ancho de la toma, esta definido por la longitud del espacio que queda entre las manos que sujetan la garrocha.

 Las formas empíricas empleadas por los entrenadores para definir la longitud del ancho de la toma se repite curso tras curso y esta determinada de tres maneras: Una variante es sujetar la garrocha con las dos manos en forma paralela a la cadera y definir el ancho de la toma por el equivalente al ancho de la cadera sobre su eje transversal . La segunda variante esta determinada por dar el equivalente del ancho de la toma a la longitud o cuerda total de la extremidad superior, medida esta desde el punto de inserción con el tronco a la altura de la axila, hasta el final de la empuñadura. La tercera variante diseminada entre los instructores es definir el ancho de la toma por el equivalente a la medida del ancho de la cintura escapular sobre el plano de su eje transversal .


 
    Método Petrov para definir el ancho de la toma al inicio del aprendizaje
  1. Aprender a correr sin garrocha.
  2. Braceo natural con mano izquierda al pecho.
  3. Detener braceo con brazo izquierdo en pecho y ubicar garrocha en esa posición (esto puede ser bueno para la carrera, no necesariamente para el salto).
  4. Para determinar el ancho de la toma es bueno que el niño realice una subida abdominal en barra y del ancho de manos que utilice, promediado con el otro dibujo del cuadro, es posible tomar la garrocha.




miércoles, 25 de noviembre de 2015

Orientación para personas con discapacidad visual




Orientación para discapacidad visual


La finalidad y objetivos educativos que tienen este tipo de iniciativas es la de abrir un camino hacia  el proceso de humanización , integrarles , inclusión, empatía, hacerles saber que no tienen limitaciones,que pueden lograr lo que se propongan y ante todo un respeto hacia esos grupos sociales con necesidad educativas especiales. También hay que decir que con este tipo de actividades se ayudan a  mejorar otros valores propios del área denominadas instrumentales, como las competencias motrices, salud, juego limpio, creatividad motriz y lo mas importante la participación.


En cuanto a los objetivos didácticos que tienen este tipo de iniciativas es la de desarrollas a los usuarios, de un destacado carácter actitudinal , haciendo hincapié en dos ejes principales :
  • La sensibilizarnos con la discapacidad visual 
  • Utilización del dialogo como medio para la resolución de conflictos, problemas.

 Organización temporal

Los usuarios se pueden encontrar en una etapa sensible en la configuración de valores propio, que esto destaca y marca la forma de actuar y de tomar partido (participación) en distintas  situaciones vitales. Debido a esto  y teniendo en cuenta todo este proceso , Se pueden crear sesiones en la que progresivamente un usuario que tenga este tipo de discapacidad por medio de la reflexión , toma conciencia de sus propios valores, analiza los aspectos negativos y positivos de su actiación y la de los demas compañeros y por ultimo afianza las actitudes que considera oportunas.

Los Materiales para llevar a cabo:

A) Artefactos simuladores de las deficiencias visuales. 
B) Mapa táctil tridimensional. Los recorridos de orientación requieren un mapa táctil tridimensional del centro o la zona donde se realice la actividad. Para la construcción del mapa necesitamos materiales con diferentes texturas como estropajos, esponjas, chinchetas,… que se asocien a elementos de la realidad (zonas para caminar, edificios, farolas,…).
C) Balizas y hojas de control sensoriales. Otros recursos materiales imprescindibles para los recorridos de orientación son las balizas y las hojas de control. Son múltiples las opciones de materiales y diseños que se pueden emplear, pero lo esencial es que el “ciego” pueda relacionar la baliza que encuentra con la hoja de control (ya sea por el tacto, olfato o gusto). En las balizas podemos utilizar un elemento muy motivante como son los alimentos (frutas, chocolate, gominolas,…).

Metodología
La forma de abordar nuestra actuación en el momento de la práctica es decisiva para la consecución de los objetivos planteados.
A) El proceso de enseñanza-aprendizaje, se convierte en un reto para el profesorado del que participa el alumnado.
B) Impulsa la interacción, prestando especial atención a la creación de canales de comunicación efectivos que favorezcan las relaciones interpersonales, la empatía entre los que nos acompañan y la relación con todo lo que nos rodea. Las relaciones interpersonales que no quedan al azar, sino que se potencian, en busca de nexos de unión entre mundos particulares.
C) Se mima la creación de un clima adecuado que proporcione las condiciones de seguridad y confianza necesarias en el grupo a la hora de empezar cualquier proceso educativo.
 Los momentos que componen una sesión son:
  1. Momento de encuentro: iniciamos la sesión con una dinámica que permita saludarnos y sentirnos a gusto dentro del grupo.
  2. Construcción del aprendizaje: es le momento de se realizar el grueso de actividades que posibiliten a los alumnos/as experimentan distintas formas de interaccionar con el espacio y entre ellos.
  3. Reflexión grupal: es el momento clave del aprendizaje, donde van tomando posturas concretas hacia el colectivo de discapacitados visuales.

 Evaluación , como poder evaluar la sesión

Uno de los problemas más difíciles de solucionar ha sido la evaluación del trabajo realizado. Es difícil determinar cuánto ha vivenciado un alumno/a, cuánto o no se ha sensibilizado con respecto a la situación de los discapacitados visuales, etc. En este caso hemos apostado por la reflexión compartida, como herramienta de evaluación de la práctica diaria.
Al compartir nuestras experiencias con los demás, conocemos cómo somos cuando nos reflejamos en ellos, a través de nuestras actuaciones( Empatizar). Tomamos conciencia de cómo nos comportarnos, de nuestras actitudes personales y modos de resolver las tareas.
Para conocer el grado de adquisición del resto de los objetivos didácticos planteados se pueden crear diferentes herramientas basadas en la observación, el registro anecdótico y en análisis de las experiencias de los alumnos/as, como hojas de observación, encuestas y cuestionarios. De igual forma, para analizar el grado de coherencia de la propuesta planteada se puede utilizar  el registro anecdótico y cuestionarios dirigidos a los alumnos. Para determinar el grado de sensibilizarnos hacia las personas con discapacidad visual, la evaluación se puede estructurar de la siguiente forma:
  • Evaluación inicial: cuestionario de sensibilización.
  • Evaluación continua: reflexión compartida en cada una de las sesiones:
  1. En cada sesión en función del aspecto tratado se van utilizando diferentes estrategias de reflexón
  2. La persoan encargada de este deporte ( monitor, profesor, animador..) recoge en una hoja de observación específica, los aspectos más importantes de cada sesión, relacionados con el objetivo a conseguir.
  • Evaluación final:
  1. Sesión final de reflexión compartida: a modo de juego que cierra y da sentido a toda la unidad didáctica.
  2. Cuestionario de sensibilización.
  3. Cuestionario de sensaciones sobre la práctica.
  4. Cuestionario de evaluación de la unidad didáctica.

CONCLUSIONES


En la actividad física es necesario planificar la intervención. Se determina como objetivo prioritario la consecución de un conjunto de valores, otros elementos como la metodología, las actividades o los recursos didácticos seleccionados influyen también en la consecución de nuestro objetivo, siendo igualmente necesario su planificación.
Es muy importante sensibilizar a todo el mundo y por supuesto a los grupos  mas pequeños (alumnos, ...) de la discapacidad visual , y una de las maneras de poderlo hacer es partiendo de las propias vivencias personales para asi poder reflexionar sobre las propias actitudes y contriburi a ese proceso de humanización.


BIBLIOGRAFIA
http://altorendimiento.com/orientacion-para-ciegos-una-experiencia-para-la-sensibilizacion-hacia-los-discapacitados-visuales/
https://books.google.es/books?id=QJ2LhZwdIEAC&pg=PA157&lpg=PA157&dq=deporte+orientaci%C3%B3n+para+discapacitados&source=bl&ots=XiUeImPOpX&sig=cLEVH3BWROURN_KWb9RqVuvNgpo&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjbv42f_KvJAhVCzRoKHZz8DeAQ6AEILTAC#v=onepage&q=deporte%20orientaci%C3%B3n%20para%20discapacitados&f=false

Diferencia entre salto de altura y salto de longitud

EN CUANTO A LOS MATERIALES:

SALTO DE ALTURA                                                            SALTO DE LONGITUD                         
Una colchoneta                                                                               La arena 
Un listón        

                                             


DIFERENCIAS:

SALTO DE ALTURA                                                         SALTO DE LONGITUD 

Consiste en saltar en vertical,                                                Consiste en saltar en horizontal para
lo más alto posible, para superar                                           intentar avanzar lo máximo posible al
un listón y caer en la colchoneta.                                          caer en la arena.

                                            

                                       




  




EN CUANTO A LAS REGLAS:

SALTO DE ALTURA                                                         SALTO DE LONGITUD 

Dispone de tres intentos para                                                 Los competidores realizan 3 saltos cada
superarla.                                                                                uno.

No caer la barra.                                                                     Los ocho mejores pasan a la siguiente
                                                                                                fase de los de otros tres saltos.
Se puede tocar.
                                                                                             








miércoles, 18 de noviembre de 2015

Reglamento en el salto de longitud

Reglamento de el salto de longitud

  • El orden en que el empezaran los participantes se hara por sorteo.
  •  Todos los participantes haran tres intentos de mejora y tres intentos de participación. En caso de a ver mas de 8 competidores, No podrán realizar todos los tres intentos de mejora si no que solo los podran realziar los 8 que han quedado mejor clasificados en la fase anterior. En caso de que haya un empate en el puesto número 8  realizaran tres saltos todos los atletas que hayan quedado empate.
  • Tiempos de los que se disponen para realizar los tres intentos : de 1 minutos y de 2 minutos en caso de fase final de competición.
  • La marca mas alta se considera a la más alta de los seis saltos.
  • Las marcas permanentes se colocaran o se pueden colocar en los laterales de la pista, no pudiendolo colocar nunca en el pasillo de saltos.
  •  La mediación del salto se hara desde la última huella dejada desde el límite más cercano a la tabla de batida. 
  •  Es salto nulo cuando una vez echo el salto (concluido), el atleta sale del foso por la parte trasera de la última  huella, la forma correcta de salir es siempre por delante. Tambien se consedera salto nulo cuando el atleta  pise la tablita de plastilina, y aquel atleta que durante la caída ,  toca el suelo fuera del foso de arena más cerca de la línea de batida que de la huella dejada en el foso.
  •  Se declara vencedor de la prueba a aquella persona que consige mayor longitud de salto.
  • En caso de que se produzca empate , el segundo mejor intento será el que determine la victoria.  
  •  Solo se permite realizar el impulso con una pierna de batida .



lunes, 16 de noviembre de 2015

NADO DE BRAZA

NADO DE BRAZA

En clase de piscina de la semana pasada, practicamos los tres estilos  que vamos trabajar en todo el  curso, en este articulo nos vamos a centrar en la tecnica de espalda .En este estilo nadamos boca a bajos brazos apuntando a en frente y las palmas da las manos mirando hacia abaixo. 
Las pernas hacen un movimento parecido al salto de las ranas, flexiónanse las rodillas casi llegando a tocar con el  tren superior y cun una pequeña flexión de tobillos, y así damos una patada y volvemos  al comezo del proceso.

En este  vídeo se puede ver todo lo explicado anteriormente de maneiramáis exacta.
Este es eñ estilo más lento que existe pero un muy factible para la respiración ya que puedes llevar siempre la cabeza fuera da agua. A pesar de esas ventajas, es un estilo bastante dificil de practicar correctamente, sobre todo por la posición de los tobillos, cosa que entrenamos en todas las clases hasta el momento y en la que nos centramos especialmente.


Los récords mundiales  de este estilo son los seguintes: 

MASCULINO  
50 braza: Cameron Van Der Burgh( 00:26.67)de Sudáfrica
100 braza: BrentonRickard (00:58.58) de Australia
200 braza: Daniel gyurta(02:07.28) de Hunfría


FEMENINO
50 braza: Jessica Hardy (00:29.80) de USA
100 braza: Jessica Hardy (01:04:45) de USA
200: Rebeca Sony  (02:19.59) de USA


 

BIBLIOGRAFÍA:

IMÁGENES GOOGLE
YOUTUBE
APUNTES DE CLASE
INDICACIONES PROFESOR EN PISCINA
I NATACIÓN



ADRIÁN PAZ
        &     
 NAHIKARI BUJÁN