Técnica de carrera
El viernes hicimos la primera técnica de carrera que es la de SKIPPING de rodillas o también llamada carrera subiendo rodillas.Es una de las técnicas mas conocidas.
Nosotros la utilizamos para calentamiento. Nos pusimos por grupos y uno por uno teníamos que correr una distancia (que estaba marcada ) , mientras una persona realizaba el ejercicio el resto observaba si lo hacia correctamente. Una vez finalizado nos reuníamos todo el grupo y comentábamos los aspectos a mejorar ( si no había levantado bien las rodillas , etc) y esa persona volvía a realizara el ejercicio con los consejos y pautas que le habían dado entre todos.
Utilidad que tiene esta técnica:
- Calentamiento para activar la circulación
- Ejercicio de coordinación
- Fortalecer los gemelos y soleos y flexora de la cadera.
- Mejora de la zancada.
Modos de realización:
- Lateral
- Girando sobre si mismo
- Hacia atrás...
